「ダイエット」＝「体重減」？？

ダイエットといえば､体重を減らす！！！
ここばかりに集中してこだわっている方をよく見かけます｡
これは先述の体重至上主義を生み出したBMIの弊害といえるかもしれません｡

しかし､よく考えてみてください｡

ダイエットを始めて､3日位食事を我慢すれば毎日晩酌している方だと2～3kg位すっと落ちませんか？
また､サウナで大量に汗をかいたら1kg位は落ちてしまいますよね｡
これは単に体内のいろんな部分（医学的には3rd spaceといいます）にたまっていた余分な水分やむくみがなくなっただけなのです｡

逆に体重は自分よりも重いのに､自分よりワンサイズ下の洋服やジーンズをはいているお友達がいませんか？つまり､体重だけ落としても､着たい洋服はきれないのです｡

結論からいうと､ダイエットの目的は 「体重を落とす事」ではなく「スリムな体型を手に入れる事」なのです｡
例え体重が多少友達より重くても､ずっと細身でスリムな体型の洋服を着こなせるほうがはるかに素晴らしいと思いませんか？

そのためには脂肪を落とし､ある程度の筋肉をつける必要があります｡